요가의 효과를 극대화하는 시간대: 몸과 마음을 활성화시키는 최적의 선택
요가의 효과를 극대화하는 시간대: 몸과 마음을 활성화시키는 최적의 선택 요가는 단순한 운동이 아니라, 우리의 심신을 조화롭게 하는 통합적인 훈련입니다. 하지만 요가의 효과를 극대화하려면 어떤 시간에 수행하는지가 매우 중요하다는 것을 알고 계셨나요? 여기서는 요가의 효과를 최대화하기 위한 최적의 시간대에 대해 알아보겠습니다. 요가의 기본 이해 요가란 무엇인가? 요가는 고대 인도에서 유래한 신체와 정신을 통합하는 수련법입니다. 다양한 자세와 … Read more