어깨 부상 방지를 위한 요가 명상법
어깨는 우리 몸에서 가장 유연하고 복잡한 관절 중 하나입니다. 그러나 이런 유연함은 때때로 부상의 위험을 증가시키기도 합니다. 어깨 부상 방지를 위한 효과적인 방법 중 하나는 바로 요가와 명상입니다. 이 글에서는 요가와 명상이 어깨 부상 예방에 어떻게 기여하는지, 그리고 이를 실천하기 위한 구체적인 방법을 다룰 것입니다. 요가와 어깨 부상의 관계 요가의 이점 요가는 유연성을 높이고, 근력을 … Read more