지중해식 식단으로 장 건강을 개선하는 방법
장 건강을 개선하려면 무엇보다도 바른 식습관이 중요해요. 특히, 지중해식 식단은 장 건강에 매우 효과적이라는 연구 결과가 많답니다. 이 포스트에서는 지중해식 식단이 장 건강을 어떻게 개선하는지에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 이탈리아, 그리스 등 지중해 연안의 전통적인 식사 방식이에요. 신선한 과일과 채소, 견과류, 통곡물, 생선, 건강한 지방(올리브유 등)으로 구성되어 있습니다. 이 식단은 심혈관 … Read more