식이요법과 작심삼일 극복하는 법: 지속 가능한 변화를 위한 가이드
식이요법과 작심삼일 극복하는 법: 지속 가능한 변화를 위한 가이드 변화를 결심한 그 순간, 우리의 의지는 어떤 것들이든 극복할 수 있을 듯한 힘을 가집니다. 하지만 시간이 지나면 이 의지는 흔들리기 마련이에요. 결국 다시 예전의 습관으로 돌아가는 자신을 발견합니다. 이렇게 되면 자기 비난이 이어지고, 자존감이 떨어지죠. 그렇기 때문에 작심삼일을 극복하고 성공적인 식이요법을 유지하는 방법에 대해 이야기를 나눠보도록 … Read more