식이섬유로 정신 건강을 지키는 영양 가이드
식이섬유로 정신 건강을 지키는 영양 가이드 정신 건강 우선순위가 높아진 요즘, 우리가 평소에 섭취하는 음식이 우리의 마음과 몸에 미치는 영향에 대해 깊이 고민해 보기를 권합니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 식이섬유는 정신 건강을 유지하는 데 핵심 역할을 한다고 합니다. 특히 장과 뇌의 관계를 통해 식이섬유가 우리 기분에 긍정적인 영향을 미치는 이유를 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 우리 몸에서 … Read more